r> 第二天，耿乐就跟张清勇说了这个事。张清勇大喜。急忙叫张清雯过来跪拜师父。耿乐拦阻道：“就教她些防身手段。拜什么师！当初传你们武艺，让你们拜师了吗？” 他问张清雯：“你在练瑜伽吗？” 张清雯点点头。 “在哪学的？” “手机上。” 耿乐说：“瑜伽就不要练了。不过有瑜伽的底子，对学这套功法应该有帮助。”随后，就开始给清雯讲解功法。 张清勇说：“你们上顶楼去讲嘛。这里乱七八糟的。” 二人就来顶楼。耿乐知道清雯文化水平不高，又没有接触过练功这类事情，给她讲解的特别详细。耿乐盘腿坐在客厅沙发上。张清雯在耿乐对面铺上瑜伽垫，盘腿坐在瑜伽垫上听讲，做动作。 姹女心经是一套心法，又配有复杂的动作。有些动作的难度还是颇高的。它是用这套动作调动人体精气按照特定的路线流动。初级部分以动作为主。高级部分则主要是心法。 对于普通人来说，这套功法是极好的。它能够很好地生发和养护真气，使人身轻体健，益寿延年。它还有一项很吸引女性的好处，就是它的养颜驻颜作用很强。 这套功法不但能使人变得更加漂亮，还能使人容颜不老，七八十岁的人也能像四十多岁妇人似的。尹晓娟的家族代代出美人，靠联姻就能维持家族多少年兴旺不衰，不能说与这个功法没有关系。 从修行上说，这不是一套多好的功法。但是从普通女性的追求来说，这是一部非常珍贵的功法。 这套功法的高难度动作，都是根据女性柔软的骨骼特性而编制的。男性去练的话就很困难，基本练不了。但是，耿乐的肉身是金丹境，内力已经相当深厚。他可以随意调整身体强度，既可以坚硬如钢铁，也可以柔韧如弱柳，做这些动作完全没有问题。 张清雯只是听说耿乐很厉害，但是看起来耿乐也就是一个清秀大男孩而已，除了精神头很旺，其他并看不出来什么。不过，她一看耿乐在讲解时做出来的动作就大吃一惊。 耿乐的身体就好像可以随处扭转随时折叠似的。各种高难度动作，他竟然都能平缓顺滑的做出来。 她做瑜伽的一些动作，张清勇哥几个都是做不出来的。但是，这些比她做瑜伽的最难动作还要难得多的动作，耿乐随随便便就能做出来。而且，脸色没有变化，呼吸没有变化。 这时她才明白，为什么几位哥哥都说耿乐很厉害。虽然眼见耿乐轻易就斗败了张得利，但她并不明白到底是怎么胜的，她什么也没看到。这时候，耿乐给她讲解动作，她才算是知道了一些耿乐的本事。 她练了几年的瑜伽，确实是对练姹女心经有帮助的。她身体非常柔韧，有些动作对于她来说不是难题。而有些高难度动作，则要经过一段时间的练习，身体适应了才能做到。 耿乐说，还有些高难度动作，需要等她有一定功力了才能做出来。现在他做出来给她看，只是为了让她先认识一下。