纷纷点头，表示一定不负所托。他们首先从体能训练入手。每天清晨，孩子们在护院们的带领下进行长跑等基础体能训练。虽然孩子们一开始有些吃不消，但在护院们的严格要求和鼓励下，逐渐适应了这种强度。
在武术训练方面，护院们从基本的拳法、腿法开始教起。他们耐心地示范每一个动作，仔细纠正孩子们的姿势。孩子们学得十分认真，一招一式都努力模仿着护院们的样子。
随着时间的推移，孩子们的进步越来越明显。他们的身体变得更加健壮，武术技能也逐渐提升。老沈头时常过来查看训练情况，对护院们的工作给予了充分的肯定。