吕蓉看了一眼时间，正好是早上八点半。她抬头看了李鸣一眼，心中无法理解他的要求。
两天时间，她敢肯定，李鸣顶多只能学会怎么在水里游。
而且用不了多久时间，李鸣又会忘掉怎么游。
泳池边，她拉了拉腋下勒紧的游泳服，可因为她的动作，那紧勒的浑圆双峰也跟着颤动。
她笑问道：“李先生，您之前是零基础对吧？”
李鸣看了眼她紧绷的浅蓝色泳装，又叫吕蓉的拉扯泳衣的动作，平常随意，却往往能吸引人的目光。
李鸣收回思绪，答道：“对。”
吕蓉点头道：“行，既然您想快速学会游泳，那我就不按照正常的流程教您了。
看您的身材，平常体力和力量应该也不错吧？”
自己的力量和体力？
李鸣微笑点头道：“还行。”
“呃…”吕蓉愣住，就严肃道：“您不用拘谨，好就是好，不好就是不好。因为关系到您接下来要学习的游泳姿势。”
旁边的陆梅也是笑道：“没错，您的体能越好，力量越强，选对游泳姿势的话，能让您游得更快，更远。”
李鸣见到两女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟后，选择说三分之一。
他道：“我手臂力量，打出一拳的话，一百多公斤吧。
至于体能，这个我还真没测试过，应该也不会太差。”
闻言。
吕蓉和陆梅相视一笑，李鸣的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。
吕蓉道：“嗯，力量算是比较好的。要不您就学自由泳吧，这是速度最快的游泳姿势。”
李鸣点头。
吕蓉笑着道：“那您在旁边看着也给您演示一遍，至于理论知识，您就边学边记吧。”
“好。”
李鸣站在一旁，吕蓉则是戴上眼镜，她道：“自由泳最重要的技巧就是协调，手脚的配合，还有呼吸和换气。
其次就是力量和体能，力量越强，体能越好，那速度就越快。”
说着，她就一跃而入。
哗啦！
哗啦！
吕蓉的身体伸展开，宛若一只海豚，手脚打在水中，嗖一下，在水中冲了出去。
旁边的陆梅不知什么时候已经拿出了手机计时，她脸上带着兴奋和激动道：“这么多年了，吕教练的速度仍旧能保持得这么快。
也不知道她现在还有没有三级运动员的水准。”
李鸣没说话，静静看着。
以前他看人家游泳，基本上都是在视频中看，也没有什么概念。
可现在亲自来到现场，真切感受到了水花声，在水中宛若鱼儿般穿梭的吕蓉，这种感觉确实有些奇妙。
唰！
很快，吕蓉就到了泳池尽头，她蹬腿翻身之后，又冲了过来，两只手臂不停张开、划水，双腿也配合着。
片刻。
陆梅靠近，吕蓉也冲到了终点。
哗啦。
她摘下泳镜，在水中大口喘气，胸脯起伏。
陆梅激动道：“1分钟12秒，50米泳池女子三级运动员的标准是1分13秒。
没想到过去这么几年，吕老师你竟然还能维持在这个水准左右。
简直太令人难以置信了！
要知道，我们场馆内很多教练已经维持不了这个水平了。”
吕蓉大口喘气，良久后，她慢慢爬上岸，缓了许久。
她咽了一口气道：“体力大不如当年了，要是以前根本不会这么喘，也不会这么累。”
说着，她拿着一张毛巾擦拭着身上的水珠。
就看着李鸣，脸上也颇为骄傲道：“好多人上了年纪，没有进行力量和体能训练，确实保持不住原来的水平。”
她又道：“刚刚我给您展示的就是自由泳。两天时间，我尽最大能力让您学会自由泳。”
吕蓉又喘着气调整呼吸，十几秒后就对着陆梅道：“小梅。去拿个伴，一个游泳圈。
今天上午我先教李先生怎么在水中保持漂浮，再进行打腿练习。”
陆梅点头。
她将已经准备的一块浮板拿在手中，将泳圈放在递给了吕蓉。
嘭的一声，两女直接跳入水中，吕蓉笑道：“李先生，这里的水只有两米三到两米五，您不用担心，慢慢下来。”
李鸣皱眉，心中有丝紧张，不过还是嘭的一声下水，浪花翻滚。
他以为自己会沉到水里，本能地就想扒拉水……
手忙脚乱。
他只觉得手掌温热，好似抓到了救命稻草。
因为本能的畏水，他手掌抓得很用力。
还一个劲儿地用力按下去。
在水中有了支撑点之后，李鸣漂浮在水中，抬头一看左右。
发现自己的手竟然按在吕蓉的饱满泳衣上。
陆梅有些尴尬，在一旁浮动看着。
吕蓉感受着强有力的抓力。
看来，李鸣的力量还是强的，她心中想着。
她耳根也有一丝发热，赶紧将浮板递给了李鸣。
就笑道：“别急别急，李先生，您不