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请假书
尊敬的[批假对象]：
您好！
我是[姓名]，来自[班级/部门]。怀着万分忐忑与恳切之心，向您递上这份请假书，期望能得到您的理解与支持。
近期，我深感身体与精神的双重疲惫，仿佛身体被无形的绳索束缚，每一个动作都变得沉重而艰难，精力也难以集中。起初，我并未太过在意，以为只是暂时的劳累，然而随着时间的推移，这种不适愈发强烈，严重影响了我的学习/工作状态以及日常生活。经过深思熟虑，我认为此时急需一段假期来调养身心，恢复元气。
回顾往昔，在学习的道路上，我曾为了攻克一道难题，在书桌前苦熬数小时，最终凭借坚韧的毅力找到答案，那一刻，知识的光芒照亮了我前行的道路；在工作中，面对紧急任务，我也曾与团队成员并肩作战，连续加班加点，最终出色地完成项目，收获了满满的成就感。那些挑灯夜读的时光，那些为了目标拼搏奋斗的日子，都成为了我生命中宝贵的财富。然而，长时间的高强度运转，让我的身心如今已不堪重负。
对于此次请假，我有着如下的规划与安排。在假期的第一天，我会前往医院进行全面的身体检查，包括但不限于各项常规指标检测、身体机能评估等，以精准确定身体的状况，并遵循医生的专业建议进行治疗与调养。接下来的几天，我会为自己制定规律的作息时间表，每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。清晨，我会迎着朝阳进行适度的锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，以增强体质，促进血液循环。在饮食方面，我会精心准备营养均衡的餐食，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食品，为身体补充能量。
同时，我也不会让这段假期虚度。我会利用这段时间阅读一些一直想读却没时间读的经典书籍，在文字的海洋中遨游，汲取精神养分，拓宽自己的视野和思维深度；我还会静下心来总结过往的学习/工作经验，梳理知识体系/工作流程，找出自己的不足之处并思考改进的方法，为未来的学习/工作做好充分的准备。
我深知请假可能会给学习/工作带来一定的影响，对此我深感愧疚。为了将这种影响降到最低，在请假前，我已与同学[同事]们进行了深入的交流，将近期的重要学习任务/工作项目详细地告知他们，并分享了我的思路和资料，协助他们能够顺利地接手。对于正在进行的课程作业/工作任务，我会在假期中通过线上方式尽我所能提供帮助和指导，确保任务能够按时推进。在请假期间，我也会保持电话和网络畅通，及时与老师/领导和同学们/同事们沟通交流，了解学习/工作进展情况，以便在假期结束后能够迅速回归状态，高效地投入到学习/工作中，努力追赶进度，不辜负您和大家对我的期望。
我向您郑重承诺，此次请假完全是出于对自身健康状况的考虑，绝无半点逃避或懈怠之意。我深知学习/工作的重要性，一直都倍加珍惜这来之不易的机会，在过往的日子里也始终努力奋进，不敢有丝毫松懈。待我身心恢复如初，归来之时，定会以更加饱满的热情、更加昂扬的斗志和更加严谨的态度投入到学习/工作中，用实际行动证明自己的决心和能力，为班级/团队贡献更多的力量，创造更大的价值。
最后，再次衷心地感谢您在百忙之中审阅我的请假书。我深知您肩负着诸多的责任和事务，却依然要为我们每个人操心，您的辛勤付出和关怀我们都铭记于心。希望您能批准我的请假请求，给予我这个调养身心的宝贵机会。
此致
敬礼！
[姓名]
[日期]