大凡睡不着觉、经常失眠的人，都是脑神经衰弱的人，大多也是喜欢思考，经常思虑的人。人们的思虑连着脾，叫做思伤脾，同时他还会伤大脑和血管神经，属于思虑过敏。这种类型的人大多都会是很敏感，责任心很强的人。这种类型的人通常会喜欢瞎操心，什么事都让自己操心着，根本担不住什么大事情，自心总是不能趋于平静安详。凡是内心不平静的人，容易会脑神经衰弱，这种类型的人，一般并不适合当领导，一个内心总不平静的人，怎么能够当好领导？大烦恼神经衰弱的人，通常谈不上什么人生幸福，也就是说，一个连安静睡觉都做不到的人，怎么能够人生幸福呢？不就等于经常生活在痛苦之中吗？人的一生，最平静，最没有人烦的时间，就是晚上睡觉的时候了，而你却是神经衰弱，眼睁睁的睡不着觉，表明人生已经生活在地狱般的痛苦中了。
经常失眠的人，大多会非常的痛苦，说明自己的思虑太多了，身体马上就要出问题了。人的思往往会连着忧， 忧又伤肺，哪有只思不忧的人？请注意，凡事睡不着觉，经常失眠的人，大多喜爱瞎操心。凡事喜欢瞎操心的人，容易得各种各样的疾病，尤其是肺不好。人的肺如果不好，鼻腔就会容易出问题，鼻腔连着脑，通于皮肤，肺又主皮毛，皮毛就会容易衰老，脸上会长满褶皱，呈现出色斑，头上会长出白发。我们治疗失眠和神经衰弱症，最重要的一句话，就是力参：“我不应该发愁。”如果人们参时，能够经常带着相反的动作和行为，包括亲情在内，那么效果就会更加好些了。此外，“我不应该总是背着思想负担，我不应该盲目紧张。”也能够有效治疗失眠和神经衰弱。如果人总是紧张，大脑所有的神经，就会处在一种高度的紧张之中，如果不放松的话，怎么可能睡得着觉呢？紧张就是看重，看中就是重担。请大家在参的时候，心态上要藐视过去曾经发生过的所有不好的事情，一定要充满着微笑，怀着喜悦的心情去参究，去观想，这就叫做乐观之心，千万不能用悲伤之心来参来观。一个爱发愁的人，最好总是用乐观精神来修养自身，这样的效果会非常的显著，作用也一定是好。要知道，笑可以解决世间许多烦恼。时刻保持乐观的心态，不仅有助于缓解失眠和神经衰弱，还能让身体更健康。
除此之外，适当的运动也是必不可少的。比如散步、瑜伽或者打太极，这些舒缓的运动能够帮助我们放松身心，减轻压力。
当然，饮食也很关键。避免辛辣油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食品，如蔬菜水果、粗粮等，有利于调整肠胃功能。
最后，记得给自己创造一个舒适的睡眠环境。保持房间安静、整洁，选择合适的床垫和枕头，让自己在温馨的氛围中进入甜美的梦乡。