内运转。
第三境是修骨，只有全身骨骼够硬，才能支撑的起实力增强所带来的压迫，否则一拳下去，皮肤没事，肌肉没事，自己骨头碎了，还打什么架？
第四境是洗髓，加强自身造血能力，恢复能力，提高身体内细胞的分裂速度，加快新陈代谢。
可以在战斗之中做到全方位的快速恢复，任何伤势，只需分裂几代细胞，随着新陈代谢加速就可将伤势复原，同时在洗髓后期觉醒武者专属的本命神通。
但这种时候的武者还有最后一个命门，那就是五脏六腑大脑这些脆弱的位置。
皮肤再厚，肌肉再扎实，骨头再硬，只要这些弱点没解决，哪怕别人哪怕打不破你的防御，也可以用技巧，比如透劲，震劲，穿劲，等一系列手段直接震碎你的五脏六腑，脑浆子都给震匀了。
所以便需要练脏，去炼五脏六腑，去强化大脑，让自己内外再无弱点。
只有前五境每一步都走好，才能铸就完美金身，但凡哪一步没有停下脚步深挖下去，也会导致第六境金身有缺，不够完美。
对于普通武修自然没问题，但是对于心有傲气的天骄来说，不够完美就代表着弱，弱便代表没资格称之为天骄。