婚姻里很多夫妻，六十岁以后，变着法寻找长寿之道。
时不时买个按摩梳，再买个按摩椅，再来个净化器。被保健品厂家忽悠的一愣一愣的，而不自知。
殊不知，大道至简，返璞归真。
医学教授在《简养》中，写过一段话：
“养生其实不复杂，也不需要太多技巧。
简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康。”
现实中，很多人为了养生，尝试过五花八门的方法，也买过琳琅满目的保健品。
结果往往耗费了大量时间与金钱，却没有太多成效。
其实最好的养生，不是做加法，而是做减法，为自己减负。
作家沙平言说过一句名言：简单者寿。这句话深刻地表达了一个道理，即对于生活中的事情要学会删减繁琐，保持简单和松弛的心态，这才是最有效的养生之道。
在当今社会，人们常常被各种琐事和欲望所困扰，导致身心疲惫，健康受损。因此，我们应该学会放下那些不必要的负担，让自己的生活变得更加简洁明了。只有这样，我们才能更好地享受人生的美好，同时也能让身体得到充分的休息和滋养。
另一位作家傅士德也曾说过：“现代人的通病，是热衷于拥有一切。”这句话揭示了现代社会中人们普遍存在的一种问题——过于追求物质和外在的东西，而忽略了内心的真正需求。这种过度的追求往往会给人带来无尽的压力和焦虑，甚至影响到身心健康。
因此，我们需要反思自己的生活方式，审视自己是否真的需要那么多的物质和社交关系。或许，简化生活、减少物欲，能够帮助我们找回内心的平静与安宁。
想要的越多，越沦为欲望的奴隶。节制欲望，物质简单了，你才能不为外物所累，活得舒适惬意。
周有光，这位被誉为“汉语拼音之父”的着名语言学家，身上笼罩着无数的光环和荣耀。然而，令人惊叹的是，尽管名誉满身，他却始终保持着极其简朴的生活方式。
数十年来，他一直居住在一间狭小的屋子里，面积不足十平方米。房间内，只有几件简单的家具，没有任何华丽的装饰品或多余的摆设。地面的木地板已经被岁月磨损得发白且变形，甚至翘起，但周老却从未想过更换它们。
周老曾经亲自撰写了一篇《陋室铭》来描述自己的居所，其中写道：“房间阴暗，更显窗子明亮。书桌不平，要怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居收音机送来音乐，爱看素不相识朋友寄来文章。使锦橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居声音更怪伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼做菜橱，菜有书香……
正是这种简单的生活方式，让他得以无病无灾地活到112岁。
在奇书《养生四要》中，排在首位的就是“寡欲”。
舍弃多余的欲念，抛去过多的物质，是养生最有效的方法。
国学大师梁漱溟先生，他对物质生活的要求极低，甚至可以说是极其朴素。有一次，一个学生去他家拜访，一进门就被眼前的景象惊呆了。屋子里十分狭窄，空间显得很局促，到处都堆满了书，简直让人无从落脚。
这位学生忍不住好奇地问道：“老师，以您的身份和地位，完全可以享受更好的生活条件，为什么要选择住在这样一个拥挤不堪、艰苦的环境里呢？”
梁漱溟微笑着回答道：“艰苦吗？我不觉得啊！这里有满室的书籍陪伴，我感到无比幸福。”说完，他轻轻地抚摸着身边的书，眼中闪烁着满足的光芒。相伴是我最想过的生活。
他生性淡泊，视名利为尘土，拒绝了各种官方的荣誉。
饮食方面也从不讲究，几十年坚持食素，绝少饮酒，平时只喝淡茶。一生清心寡欲，活到了95岁。
白居易曾说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”
拥有物质越多，就越容易在物欲中迷失，招来烦恼、痛苦。减少渴求，回归内心的宁静。
咨询师王宇赤所说：“如果情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”其实，身体里的病，大多都跟情绪有关。想要身体健康无虞，就要避免被垃圾情绪传染。
主持人窦文涛曾在节目中讲过一段经历。当初在凤凰卫视的时候，由于工作压力大，台本经常写得不是很顺利，再加上刚有点名气，外界对他的评价褒贬不一，各种声音不绝于耳。这些负面的评论让他感到非常沮丧和困惑，不知道该如何应对。
在这种重压之下，窦文涛的内心充斥着烦闷、焦虑和迷茫等不良情绪，导致他食欲不振，睡眠质量下降。不到半个月的时间，他就出现了精神衰弱的症状，身上还长了许多带状疱疹，这让他痛苦不堪。
后来，在医生的建议下，窦文涛决定暂时放下手头的工作，调整自己的心态。他开始尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽等，并积极与家人朋友交流沟通，释放