吴白有些惊讶。
是个狠人。
他原本还担心林擎吃不了这苦，没想到他关键的时候不差事。
“好了，开始吧！”
“先拉伸一下，把筋脉活动开了再跑。”
三人在吴白的指点下活动了几分钟。
“行了，开始跑吧。我不喊停，你们不许停下。”
三人开始跑了起来。
开始，林擎和梁远较劲，拼命地跑，但是没一会，两人累的气喘吁吁。
然而是林淡妆，精通跆拳道和女子拳击，身体素质远超这两个大男人，跑的不急不缓，气息匀称。
“小混子，不行了就停下来休息会吧。”
林擎张大嘴喘着粗气，气喘吁吁的说道。
“我不累。”
梁远也很久没锻炼了，跑了一会，感觉腿肚子都在抽筋，嘴巴发苦，面红耳赤。
“你不累我也不累。”
两人较着劲，踉踉跄跄的往前跑。
吴白不紧不慢的跟在他们身后，笑骂道：“你们两个废材，才跑了一公里就累成这样，连个女人都不如。”
“我妹妹从小就学习跆拳道，女子拳击等等，她一个人打我们两个不叫事，更别说跑步了。”
“你少点废话，跑步的时候说话容易岔气。”
两人好不容易坚持了两公里
，气喘如牛，汗如雨下。
“吴白，休息会吧！我真的不行了，我看见好多星星。”
“继续，坚持跑到三公里再休息！”
“天呐，你杀了我吧。我堂堂林家大少，为什么要被人当成狗赶着跑。”
林擎嘴里抱怨着，但并未停下，踉跄着往前冲。
梁远比林擎也好不了多少，长时间缺乏锻炼就是这样。
“你们两个行不行？不行回家睡觉吧。”
林淡妆轻松从两人身边跑过去，还不忘嘲讽两句。
这两人就是欠刺激，不然没有动力。
“林淡妆，瞧不起谁呢？我爬也爬到三公里。”
林擎的倔劲上来了，拼命的往前冲，竟然超过了梁远。
梁远也不服输，拼命追赶。
“加油，还有两百米了。”吴白喊道。
“还有一百米了。”
最后两百米，这两货还真是爬到的。
两人跟烂泥似的瘫在地上，浑身都湿透了，口干舌燥，大脑充血，眼前发黑。
“水，给我水，我快渴死了。”
林擎虚弱的喊道。
“别坐下，起来慢走，跑完步不能立马坐下休息。”
吴白上前把两人拉起来。
“吴白，你这是谋杀，我要告你去。”
吴白给他屁股上来了一脚，“哪那么
多废话，慢慢往前走。”
“你好歹给我喝口水吧。”
吴白把手里的矿泉水递过去，林擎手脚哆嗦，半天拧不开瓶盖，急的眼睛都红了。
吴白无奈的摇摇头，这俩货的体质太差了。
他帮忙拧开瓶盖，林擎和梁远一人喝了半瓶，才觉得恢复了些气力。
“吴白，我们表现怎么样？除了上学的时候，我再也没跑过这么远。”
吴白心里翻个白眼，指指绕了一圈从后面赶上来的林淡妆：“她已经四公里了。”
林擎和梁远满脸羞愧，不如一个女人，的确有些丢人。
“淡妆，跑五公里稍微休息一下。”
林淡妆点点头。
林淡妆跑完了五公里，俏脸微微有些发红，也有些气喘，但是比林擎和梁远这俩憨货强多了。
几人回到别墅门口。
林擎揉着酸痛的腿和胳膊，“可以回去睡觉了吧？”
“你想得美，我现在传授你们武技，从现在开始你们就练习，等到你们修炼出内息的时候，便可直接与人交手。”
“天呐……我要死了。”林擎很没形象的一屁股坐在地上。
“吴先生，啥是武技？是武功招式吗？”梁远问。
吴白微微颔首，“说的没错，就是武功招式
，一招一式都得勤加锻炼，然后配合功法，也就是内息，可让招式发挥出强大的威力。”
林擎懒洋洋的问道：“吴白，你这么厉害，有没有办法让我不用学就会的厉害武技？”
吴白没好气的说道：“别做梦了！这世上就没有一蹴而就的事情。比如你跟梁远打架，都是拳脚相加，但是他能轻松把你按在地上摩擦。”
“那是因为梁远经常打架积累的经验，他知道什么时候该出拳，什么时候该出脚，什么时候该躲闪。”
“正所谓：拳练百遍，身法自然。拳练千遍，其意自现。人的身体是有记忆的，进攻，格挡，刻意的去出招，只会落于下风，要形成身体的自然反应。”
林擎似懂非懂的点点头，“虽然没听懂，但我还是支持你。”
吴白：“……”
他无奈的摇摇头：“梁远，到我跟前来。”
梁远听话的走到吴白面前。
“我现在传授你武技。”
梁远急忙道：“吴先生，我脑子笨，我能不能在你教我的时候录