公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下！ 最苦的是在午饭后，下午一点钟左右，杨波第一次摸到了枪，没想到却是要求平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时！ 杨波差点就要把枪摔在地上，只是见到其他人都是这样做，杨波也只好照做了！ PS：第四更，求月票！