，要先学会爱自己。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起良好、健康且高质量的关系。让我们从现在开始，学会
总之，健康的关系不是单方面索取，而是一种相互的付出和回馈。想要别人爱你，要先学会爱自己。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起良好、健康且高质量的关系。让我们从现在开始，学会爱自己，学会与他人建立健康的关系，让我们的生活更加美好。
在现实生活中，我们可以看到很多例子，那些懂得爱自己的人，往往能够吸引到更多的爱和关注。比如，一个自信、独立的女性，她不会依赖男人来获得幸福，而是通过自己的努力去追求自己的梦想。她会照顾好自己的生活，保持良好的心态和形象。这样的女性，往往会让男人更加尊重和欣赏，也会更容易获得幸福的爱情。
相反，那些总是依赖别人、缺乏自信的人，往往会在关系中遇到很多问题。他们可能会因为对方的一点小举动而感到不安，也可能会因为对方的一句话而陷入自我怀疑。他们总是在寻求别人的认可和关爱，却不知道如何去爱自己。这样的人，往往会让别人感到疲惫和压力，也很难建立起健康的关系。
所以，我们要明白，爱自己是建立健康关系的基础。只有当我们学会爱自己时，我们才能真正地爱别人，也才能建立起长久、稳定的关系。
在与他人相处的过程中，我们还要学会尊重对方的感受和需求。每个人都是独立的个体，都有自己的想法和感受。我们不能总是以自己为中心，而忽略了别人的感受。当我们与别人发生矛盾时，要学会换位思考，理解对方的立场和观点。只有当我们尊重对方时，对方才会尊重我们，我们也才能建立起良好的沟通和互动。
此外，我们还要学会保持独立和自主。在关系中，我们不能失去自我，而应该保持自己的个性和兴趣。我们要有自己的生活和朋友圈，不要把所有的时间和精力都放在对方身上。当我们保持独立和自主时，我们就会更加有魅力，也会让对方更加欣赏和尊重我们。
感悟，
一个人，如果一直想从外界，从别人身上获得安全感，那么她永远都是一个没有安全感的人，一个人，如果一直想从别人身上寻求爱，那么她永远都不懂得如何爱自己，别人也不可能真正爱她。
因为人们都不愿意去爱一个需要被爱不断供养，看起来很缺爱的人，因为爱是一种需要向外付出的行为，如果你做不到给予对方相应的回馈，总有一天对方会累，因为人性会本能的厌恶损失，如果你没有给予对方相应的回馈，那就相当于对方在单方面的付出，而人和人之间那些看似所谓的“爱”和“付出”，本质上都是需要交换的。
如果你不懂得交换，你就很难处理好自己和他人的关系，更无法与他人建立良好健康且高质量的关系，想要别人爱你，要先学会爱自己，让别人知道你并不是一个缺爱的人，他才会更爱你。
最后，我想说的是，建立健康关系是一个长期的过程，需要我们不断地学习和成长。我们要学会爱自己，学会给予和回馈，学会尊重和理解对方。只有当我们做到这些时，我们才能建立起真正健康、美好的关系。
今天的分享就到这里，希望大家能从中有所启发。
好了，这节课已结束。如果你听完这节课之后，最好不要着急去听下一节课先。
停两分钟左右，自己回顾一下，看看自己能感悟到多少？如果没感觉可以再听多一次。
再次听了再不懂的话，你再选择听下一节课吧。
最后，谢谢大家收听[能量小罗制作的节目]，觉得本节目对您有帮助的话欢迎订阅和关注分享。