【前夜】
自此电影进入一个个完整叙事阶段。
第一个故事开启。
49年10月1日祖国成立前夕。
为保障大典国旗顺利升起，电动旗杆设计安装者林治远（黄柏饰）争分夺秒排除万难。
用一个惊心动魄的未眠之夜确保立国大事“万无一失”。
而护旗手老方等千千万万参与大典的工作人员和人民群众齐心协力，攻克了一个又一个难题。
终于保障国旗顺利飘扬在广场上空。
……
青年背着枪挺直的站在高台上警戒。
一个大型密闭空间里，五步一岗，十步一哨。
许多浑身被白色衣物包裹起来的人匆忙的行走。
巨大的圆柱体在室内显得很突兀。
让人一看就知道这里是秘密研究场所。
两个大字【相遇】出现，第二个故事开始。
64年，由于原子弹研发工作保密度极高，同事之间也互不知姓名。
在国防科技战线的科研工作者高远（张仪饰）三年未与家人联系。
后来因病离岗，在公交车上偶遇曾经的恋人方敏（任素夕饰）。
车外热情的欢呼和车内两人沉默的相视形成了鲜明的对比。
在国家大爱和情侣小爱之间，那一代科研工作者纷纷选择了前者。
于是人生从此只有相遇，没有相聚。
……
一普通小屋里，原本的青年已经步入中年。
电视机开始普及，他和邻居们围坐在一起观看最新的奥运新闻。
女排进入决赛。
【夺冠】
84年8月8日。
女排在84年洛杉矶奥运会上向着冠军冲锋。
与此同时的魔都石库门弄堂里。
冬冬（韩昊林饰）将自家的黑白电视机摆在弄堂中间。
前排马扎、中间椅子、后面踮起脚尖，邻居们层层叠叠聚在一起观看那场振奋人心的比赛。
而冬冬则在房顶掌控时不时需要有人手动寻找信号的天线。
每当女排得分，欢呼声仿佛能穿破天际。
他将夺冠的喜悦传递给了弄堂里的每一个人。
……
以前的战士头发已经花白，但他身上的气势却越发英气。
他奉命前往香江，迎接【回归】。
97年7月1日，香江回归祖国。
为确保国旗分秒不差飘扬在香江上空，升旗手朱涛（杜姜饰）刻苦训练、毫不懈怠。
女港警莲姐（惠英洪饰）兢兢业业守平安。
外交官安文彬（王落勇饰）与英格兰国人谈判16轮分秒不让。
修表匠华哥（任达桦饰）以精湛的技术确保中英方代表与女港警手表精准确对。
外交官、仪仗队军人、香江警察、钟表师傅……
身份各不相同，但他们有一个共同的心愿——在7月1日0点0分准时升起国旗。
他们在各自的岗位竭尽全力，只为保证香江回归“一秒不差”。
……
战士已经退休，走在帝都的街道上看着人来人往，露出欣慰的笑容。
许多外国友人踏上这片古老而又焕发新春的土地。
【帝都你好】
出租车司机张帝都（葛尤饰）意外获得一张千金难买的帝都奥运会开幕式门票。
得意洋洋并开启显摆模式的张帝都却没想到因为这张门票遭遇了一系列啼笑皆非的风波。
在炫耀一圈后，他遇见了吃着沙琪玛坐出租的川蜀男孩。
男孩不知人情世故，悄悄用800元钱，换走了张帝都的奥运会开幕式门票。
但他却并未懊恼，反而觉得这一切是值得的。
……
战士更老了，脚上的旧伤让他已经走不动路了。
靠在轮椅上听着电视上播放神舟十一号发射成功的新闻。
【白昼流星】
迷茫落魄的一对少年流浪兄弟沃德乐（刘浩然饰）与哈扎布（陈非宇饰）在遇到退休扶贫办主任老李后，他们的生活悄然发生了变化。
在老李善意的引导下，他们见证了神舟十一号飞船成功着陆这一重大历史瞬间，也见到了草原寓言中的“白昼流星”。
内心受到了极大冲击和洗礼。
……
一处礼堂里，战士穿着一身崭新的军装坐在轮椅上，胸前别着许多枚奖章。
他将参与抗战胜利阅兵。
【护航】
吕潇然（宋嘉饰）是空军飞行队中最优秀的女飞行员。
在15年9月3日纪念抗战胜利70周年阅兵式之前却被意外通知撤出阅兵编排留作替补。
当一架架战斗机滑行起飞，剑指长空临近检阅。
作为“备飞”的吕潇然在见证这一荣耀时刻的同时，也完成了自己的使命。
她是万一的陪伴，也是最有实力的护航。
……
七个独立的故事已经讲完，但电影还没有结束。
时间来到了现在。
帝都一普通小区里，年轻女大学生（赵金麦饰）迷迷糊糊的从床