宝刀开始练体术。
对着一棵大树就是拳打脚踢。十分钟后这棵大树也被他打断。
换了另外一棵树，或是拳打，或是肘击，或是脚踢，或是膝撞，或是身体撞。
十分钟后，这棵大树也被打断，随即又换另外一棵。
打断十几棵树后，一只6米高的大猩猩向他冲来。
大猩猩冲到眼前，一拳从上到下向李素砸来。
李素用左手挡住猩猩的攻击，脚下的地面都向下一震。
随后一脚踢向猩猩的肚子上，将猩猩踢飞10米远。
然后大猩猩爬起身就跑了。
李素也没追，接着对着大树练习拳脚。
练习到中午的时候，李素停下来，吃了两颗小黄丸，随后跑着回到了村庄子里。
给自己释放一发除尘术，到了村中唯一的酒馆开始吃起午餐。
吃完午餐休息半小时，接着出去锻炼。
李素来到了海边，看着大海，自己身体上常年都有一层念力屏障，只要屏障不破，自己根本不怕海水，可以在海中锻炼。
想到就做，他直接跳下大海，直接游到了一处10米深的海底。
用念力将自己固定在海底，拔出冷月宝刀开始练习刀术。
天已经黑了的时候，李素从海底钻出来，来到沙滩上，在沙滩上练了半小时的瑜伽，增加自己身体的柔韧性。
随后返回了家中，取出药液倒入洗澡水中，搅拌成药浴。
铁盆浮漂在半空中，底下几块煤炭在持续加热。
李素撤销身上的念力屏障，用念力屏障挡住自己的鼻孔。
在要吸气的时候从空间中放出新鲜的空气，呼气的时候吸走空气。
就这样完成了对外的隔绝呼吸。
随后整个人飘进了大铁盆里，当即就感觉到了一阵无力。
但他却丝毫不慌，因为念动力没有受丝毫影响。
泡了半个小时的药浴李素飞出浴缸，一发除尘术让自己变得清爽。
用念力给自己一阵推拿按摩，随后吃下两颗小黄丸进入了梦乡。
第二天一早起来到酒馆里吃完早饭，李素来到海边看着大海。
或许在海底练习躲避，和步法也很不错。
想到就做李素直接跳入大海里，在海底搜寻了半小时，寻到了一个好地方。
这个地方大约20米深，底下有一块直径千米的石头。
李素用念力将这块石头清理干净，随后站在上面给自己施加一个向下的念力。