阻氧训练。
模拟高海拔环境运动的一种训练。
已经证实,传统高海拔地区运动员的带氧能力要比低海拔地区运动员更高。
因此,越来越多平原地区的运动员为提升带氧能力,将阻氧训练视为常规训练。
热刺队一般在每月安排五次阻氧训练,每次都让队员们苦不堪言。
尤其是队员们戴上了阻氧面罩进行慢跑,冲刺跑,折返跑,简直要命。
教练组也真的没有骗大家,好心提醒至少两次。
“今天的训练强度很高,各位当心点。”
队中奥里耶,戴尔,拉梅拉等人初时以为教练组在吓唬大家,然后被打了脸。
阻氧模式下,进行完慢跑和冲刺跑后,多数队员已经举手喊救命。
为何体能突然拉胯?
因为昨晚才跟利物浦队踢完一场大战,即便全队踢成一坨狗屎,但体能消耗过大又是事实。
“站起身来!”
“距离下场比赛还有四天,会给你们休息的时间。”
“但现在给我继续跑下去。”
助教交叉双手放胸前,面容肃穆,高声发令。
体能教练也在旁加把嘴:“下午还有高强度训练,各位别想那么快回家!”
听此,坐地歇气的奥里耶直接躺下,大口喘气,愣懵住了。
阻氧训练还剩一项,便是让队员们每次叫苦连天的折返跑。
在规定时间内,半场折返跑二十转。
要命啊。
李锋完成冲刺跑后,累到眼耳口鼻挤成一团,直喘粗气。
他发泄一下,将阻氧面罩用力一扔,又咒骂发明阻氧训练的那位人士。
“B级的体能有个锤子用。”
“加数值,以后逮住机会就加数值。”
话虽如此,但太多数值需要升级,使得李锋一丝犹豫,关键时候升级哪项数值才好。
场上,队员们补水,歇气,瘫在地上,被阻氧训练折磨了一个半小时。
教练组虽有心软,但无法表露。
必须让队员们狠一把,否则以后面对大战连连,吃亏的是他们自己。
他们会被球迷们骂成软蛋,狗屎,一沉不起。
“快站起身来,已经有队员开始折返跑了。”助教一声吼,指向另一边半场。
队员们神色惊异,望去另一边半场。
孙哥在阻氧状态上,只稍微补了点水,立时进行半场折返跑。
“Sunny!歇一歇吧,留点力气下午继续训练。”
西索科朝孙哥挥手,喊完之后,又猛地往嘴里灌水。
孙哥就当没听见,戴着阻氧面罩,目光如炬,折返跑的速度越来越快。
奥里耶难以置信,摇头叹道:“太可怕了,慢跑和冲刺跑之后,这家伙还有力气呢,厉害啊。”
温克斯搭腔道:“Sunny一向是球队中体能最好的那位,总有用不完的力气。”
卢卡斯用水浇头,搓几下脸,已是弱声弱气道:“亚洲第一啊,太强了。”
孙哥并没有听见队友的赞叹,无碍他跑速越来越猛,体能教练都示意可以减些速度。
一下似乎刺激到孙哥,速度更快起来。
“老天,Sunny到底还有多少力气?”阿尔德韦雷尔德惊叹道。
旁边,李锋听见后轻嗤一声。
他心说昨晚老子在训练场加训,整晚迷迷糊糊睡在帐篷里,今天还要应付阻氧训练,全场最厉害的应该是自己。
队友们好歹回家躺在软铺上睡了个好觉,自己却勉强眯了四小时,到底哪个更累一些,心知肚明。
亚洲第一?
这位子孙哥也坐不久了。
越想越起劲,李锋扬起嘴角,站起身来。
“好吧,给点颜色让孙哥瞧一瞧。”
他走向体能教练,问道:“教练,等会告诉我这家伙折返跑用时多少?”
体能教练歪头拧着眉,“李,你想跟Sunny斗一场?”
李锋摆手道:“别说那么严重,在我祖国老家,这叫“切磋”。”
“什么意思?”体能教练很是疑惑。
李锋懒得解释,耐心等待孙哥完成阻氧折返跑,凑近去体能教练身旁,看一眼计时表。
“嗬,教练,我的折返跑用时将会比这家伙快半分钟,你看好了。”
体能教练惊讶到眉头也在跳动。
“李,别开玩笑,你的体能情况我们相当了解。”
“况且你昨晚已经加训过,哪有多余的力气?”
李锋轻哼一声,无心废话,要求体能教练好好计时。
待孙哥跑回来脱下阻氧面罩,大口喘气之时,李锋仰头向孙哥“嘿”了一声。
“我会比你更快,思密达。”
孙哥面容错愕,难以想象李锋昨晚已经加训过,体能消耗极大,没可能会快过自己。
体能教练计时开始,示意之下,李锋戴好阻氧面罩,开始折返跑。
队友们纷纷过来看热闹。
“现在18岁的年轻家伙都这么疯吗?”
“我刚才听见,他说要比sunny快半分钟,这