饭，两人上午累坏了，胃口都很不错。
吃过饭后哄完孩子，下午接着训练。
姜晚早就知道训练很苦，但却没想到这么苦。
她累的腰酸背痛不说，因为程锦年还要拉着她做些示范，姜晚还不小心被他弄伤了胳膊。
姜晚气的踢了他两脚，程锦年也只是傻呵呵的笑着，却一点脾气都没有。
在程锦年的耐心教导下，姜晚一天下来收获不小。
不过后遗症也很明显，她只觉得腰酸背痛腿抽筋，全身上下哪哪都疼。
程锦年提前烧好了热水，打了一桶热水之后让姜晚洗了个舒服的热水澡。
晚上程锦年让姜晚躺平在床上，认真的给她按摩着身体。
程锦年按摩的手法非常不错，姜晚躺在床上舒服的直哼哼。
而且她发现，被程锦年按摩过的地方果然没那么酸痛了。
按摩结束之后，姜晚从床上坐了起来，她伸了个舒服的懒腰，全身的疲惫一扫而光。
原本她想着，学习格斗这么累，明天要是身体还酸痛就休息一天。
被程锦年按摩过之后，姜晚顿时觉得自己又可以了。