自家健身房要是能对外开放。
那整个大学城的健身房都别想活了,绝对是降维打击。
……
到了体测室,里面有专门的仪器。
还有十多位一看就是健身专业的学生,在里面忙活。
毕竟今天健身房正式开业。
来健身房体验,上私教课的学生很多。
体重,身高,肺活量,体脂率等等数据,都会测试一遍,流程颇为专业。
整个体测大概也就十五分钟。
男教练看着出来数据,点了点头:“陈老师身体素质还可以啊,底子不错!”
“老师你是打算减脂还是增肌,有没有特别的健身目标要求?”
陈振伟闻言思索了一下,认真开口:“首先,我要把肚子要减下去。”
“其次,我希望我的力量能更强。”
“尤其是大腿,屁股,手臂的力量,嗯,还有腰的力量……”
“要能轻轻松松抱着一个一百一十斤的人随便走。”
“要是能炼出腹肌,胸肌什么的就更好了……”
“对了炼下肢真的会那什么阳痿么?”
男学生听着,嘴角微微抽搐。
陈老师的要求里,是不是夹杂了什么奇怪的东西?
不过也没深究,思索了一下后便是轻轻一笑:“我懂了,老师你是想要减脂增肌!”
“不过老师,减脂是不可能单独瘦某个部位的。”
“减脂的变化,是全身的脂肪同步减少。”
“而所谓的腰部力量,其实是核心力量,核心力量很重要。比如很多人腰疼,除非是病理性的腰疼,否则大多数腰部疼痛,基本都是核心力量不足导致的。”
“至于腹肌胸肌什么的,只要老师你一周至少训练三次,肯定慢慢都会有的。”
“我会把老师你的训练方向,写在教练建议里面。”
“这样之后的教练也会明白老师你的需求。”
“至于炼下肢力量会阳痿,更是无稽之谈。”
教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识,纠正陈振伟的误区。
随后说起了今天的训练计划。
“今天是老师你第一次健身,我建议老师你先做一下恢复性训练,把老师你的体能恢复过来……”
“强度会稍弱一些。”
“做三组硬拉,三组哑铃,三组弓步走,三组卷腹,五组开合跳……”
“然后就慢跑三公里。”
“我会根据老师你的表现,为你制定接下来三节课的训练计划,上传到小程序里。”
教练很快给出了训练意见。
陈振伟点了点头。
陈振伟以前还以为,做卷腹就能专门瘦肚子。
原来不是这样啊。
而且炼下肢没不良后果,那陈振伟就放心了。
这位健身专业的学弟,看起来倒是还挺专业的。
而很快。
陈振伟便看到了学弟更专业的一面。
每个动作之前,学弟都会先展示一遍。
然后就站在边上,不断指出陈振伟的问题,让陈振伟进行调整,以保证动作正确。
这份认真,是陈振伟以前在别的教练身上,完全没体会过的。
不过正确的动作,也代表着更加费力。
陈振伟做完整个力量训练后,大腿都有点抖了……
而力量训练完毕后,学弟也没有如大多数健身教练一样,直接让陈振伟一个人去跑步。
而是帮助陈振伟在私教室里,进行肌肉舒缓。
给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。
等肌肉舒缓结束。
学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。
直到确认没问题了。
学弟才笑眯眯的摆手告别。
顺便要个好评。
陈振伟答应下来后,一边气喘吁吁的慢跑,一边格外感慨。
自家健身专业的学弟们,专业性和耐心都没的说,比外面大多说的健身教练,好太多了。
私教课的上课体验,也更好。
在外面上私教课,教练动不动就推销这个课程,推销那个课程。
哪有半点心思放在教学上。
而客人受到推销的干扰,也是兴致全无,还得找理由拒绝。
体验实在是不佳。
但自家星辰学院健身房呢?
完完全全的沉浸式健身。
根本不用操心其他任何事情。
推销这种东西,更是根本不存在。
教练只需要专心上课。
学员也只需要认真锻炼。
双方状态都很轻松,体验感好到爆炸。
这让陈振伟心中越发的感慨。
自家星辰学院的健身房,要是能开到外面去,那绝对是乱杀啊。
至于学弟要的好评。
陈振伟当然会给。
学弟很用心,一节课下来,让陈振伟了解了不少健身知识。
完全值得一个好评。
而陈振伟也听说了。
健身专业才分班完毕。
选择健身教练班的学生,会被老师强制要求,每