夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外, 还有各自教练制定的专项训练，这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去，所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在T、S、Lz之外, 练F，之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳, 练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过，摔得很惨。
她对外采访时直言，四周跳里除了4A, 最难的不是4Lz, 应该是4Lo。
有提案建议4Lo修整难度等级，将它定为4A以下分值最高, 但ISU忽略了这条。
男单至今没出4Lo，有人练了，比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多，这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”
丛澜：“三个。”
于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”
丛澜摸了摸自己的腰，咬了咬牙：“练！”
索契周期夺冠，平昌周期卫冕，京张周期追梦。
她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上, 继续向前奔跑。
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女单里, Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。
周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。
张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！
“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。
三个分组，Novice对国家队没有什么用处，花滑部不收年岁过小的，只有十二岁上下适合赶紧去比Jr的，才会破格入选国青队。
她们也一般都会跨组去比国内的Jr赛事。
Novice专业的运动员，一般就是省队和俱乐部的人去比这个层级的赛事。
但今年有了沈韫玉，到时候估计得单独给她安排一下。
Jr的话就是国青队了，四个项目的储备都有。
前两年还看不出来的进步，今年就像是爆发了一样。
十二岁的五种三周全+练习3A和四周跳，这几乎已经确定是未来争夺领奖台的标配，而这样的Jr小女单，他们能找到大于一个巴掌的数量。
于谨：“你先看一下。”
丁教练2017赛季收了两个小女单，一个叫做冼初然，一个叫做景筱曼。
她俩的技术有点小问题，所以去年开始跟着在丁教练那边纠正技术。
2017年年初的时候，丁教练就听说有两个不错的小女孩，出了三周，技术方面不太稳定但至少落冰了。
两人都是从哈尔滨出来的，之前在队内也差点为了一个青训营的名额争到头破血流。
很好强的两位姑娘，但说句实话，能走体育竞技道路的都比较好强。
冼初然12岁2005年出生，景筱曼13岁是2004年出生，两人的生日离得也很近，都是五月份的。
所以算下来的话，技术到位的话就能参与2022冬奥会的选拔。
都是很合适的年纪和状态。
丁教练：“问题不大，她俩的技术瑕疵好改，孩子也努力，现在调整得七七八八了。”
丁教练改技术是因为两人虽然师从不同的教练，但有着差不多的毛病。
一个是T和Lz容易踩刃，另一个是F跳都错刃。
年岁小，相对来说比较容易调整，而且她俩是比着来的，一个跳出成绩了另一个就拼死也要追上。
据说小时候启蒙也是一个冰场，后来在俱乐部联赛里都是你第一我第二这样，再之后进入了省队，也是争个高低不休的。
丁教练这一年来，经常都是拦着一个嘱咐赶紧回去休息别练了明天再说。
对面那个就做鬼脸，敲敲冰鞋表示“哎嘿我今天比你进步大哦”，然后丁教练手里的这个就气到冒烟。
有点闹腾，不过非常可爱。
其余的毛病就得靠训练量来纠正了，像是滑行不顺畅、跳跃进出、编排衔接等等。
这些在省队没有人会放在教学主要内容里，导致每年青训营开课的时候很多人都不适应于谨他们设