挫伤。我发现这个软组织真的是哪儿都有哈，澜澜以前的伤也是这个。”
郁红叶：“以前还不知道瞒下了多少伤呢！”
丛凛：“咋还生气了呢？不就是怕我们担心嘛，孩子也是一片好心。”
郁红叶：“那就不能生病！”
丛凛：“你有点不讲理了哦郁红叶女士。”
郁红叶说出口也觉得自己是有点异想天开。
丛凛接了个电话，拍了下郁红叶：“于谨联系好了，可以去看澜澜了。”
得亏他们离得近，不然真是要一年才能见一次女儿。
·
丛澜吃着褚晓彤亲自给她拿过来并且剥好的香蕉，享受着病号待遇。
“可是我想去诶！”她道。
于谨：“……”
他认命了：“我就知道。”
队内开会商议丛澜是否要参加GPF一事，张简方问丛澜意见，但他个人是不建议的。
“丛澜不是想参加北京冬奥吗？现在还没到平昌呢，她要是不爱惜自己身体的话，我估计够呛。”张简方摇头。
可运动员又哪里会放弃临到眼前的比赛？
膝关节受伤，不是骨折就已经万幸了，但丛澜是在比赛里受的伤，一时间又不知道该说她幸运还是不幸。
医嘱三周不要运动，尽量躺着养养，练冰是万万不可能的，连日常的陆地训练都没戏，体能更是不成，最多练练上肢力量。
距离GPF满打满算还有17天，丛澜也就是刚养个差不多而已。
于谨：“最多赛前两天才能上冰，如果你执意要参赛的话。”
丛澜：“我觉得没这么严重，一周后就可以恢复训练。”
于谨：“你要是只想走到平昌，我赞成你。但你要是想滑到北京，就完完整整地休到两周。”
一周后勉强上冰不是不行，于谨相信凭借丛澜的毅力和止痛药她可以做到。
体能教练威廉拿着丛澜的数据记录过来了，他身后跟着的是国内退役的某位举重选手骆安。
两人看着丛澜笑了笑，调侃：“被教练训了吧？”
丛澜嘴角一撇眉毛一皱，开始演戏：“嗯！可凶了！”
于谨翻了个白眼。
骆安：“于教练，这么好的澜澜怎么舍得训人啊？”
于谨：“你就惯着她吧！”
骆安扬了扬手里的本子：“可不是我惯着啊，喊我来的不是你吗？”
丛澜吃完了香蕉，坐在沙发上笑个不停。
于谨恼羞成怒：“啧。”
骆安和他的几位朋友，都是曾经的举重选手，在大大小小的比赛里拿过奖牌，退役了之后干过一些其他的工作，前两年给丛澜组后勤团队的时候，张简方请外教的同时，找人联系了国内的健身教练，最后还是决定请举重相关的从业者。
论练力量和耐力，他们是不二人选。
去年给全队组后勤团队，体能这部分就又增加了人手，外教、自己人，现在是很庞大的一个数量了。
于谨喊骆安过来，是知道丛澜不会放弃GPF，所以要跟这两位主要负责丛澜体能的教练们，商议她在休冰期间的训练方案。
“病情反复的话更不好，不如休到底，好好养养。休息一周再上冰又受伤，得不偿失。”他道。
丛澜点头：“我明白。”
于谨满脸的不相信。
没有运动员会躺得住，就跟他们在课上坐不住一样，说要军训一个个兴高采烈，一说去开会就唉声叹气坐着都能睡着。
看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。
丛澜：“ 我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”
于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”
靓妹无语。
骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。
两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。
丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。
骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌肉就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”
从这方面来说，丛澜又是幸运的。
完全不锻炼，先掉的是肌肉内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌肉实际上并不是。
而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。
威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”
肌肉要消耗的热量太多了。