，教练之前说让丛澜报名参赛，但她看着自己那生涩的技术，拒绝了。
教练：“你发挥好的话……”
丛澜：“我再等一年，就不用拼这个可能性了。”
她对国内赛没有什么强烈的执念，再加上恢复的速度虽然不错，但真的不太行，所以丛澜压着自己，一直没去比赛。
至少等她技术水平上来，能跟成年组选手一较高下，这个时候再去参赛，那她还是乐意的。
因为花样滑冰的推广太艰难了，这项目在国内目前还是小众，青少年系列压根就不能单独办比赛——办不起来——所以大多时候是跟成年组的锦标赛、冠军赛等等连在一起举办的。
就连成绩都是算在一处的，这也就导致了，成年组女单出不了头的话，会有15岁以下的孩子拿了第一。
丛澜：“要等十月以后了，到时候有全国性质的比赛。”
而且那个时候，她技术稳定下来，可以把自己牵出去溜溜了。
黄诗睿一口应下：“有时间的话我一定到现场去给你加油！”
丛澜觉得不太行，这比赛时间八成在周一到周五。
“你可能要在电视机里找我了，如果有转播的话。”她道。
黄诗睿：“……”
别吧？我同桌第一次参赛诶！
丛澜又补充：“很可能连转播都没有。”
还是那句话，比赛太小众。祖国辽阔，仅限于东三省的小众运动，哪儿比得上足球排球乒乓球啊。
虽然足球是真的烂。
黄诗睿：“……”
·
下午看完了机器人，丛澜意犹未尽地提前跑路，直接去了冰场。
老黄在场边抱着保温杯思考人生，他带的另一个学生正在冰上紧张地练习交叉步。
丛澜背着书包拉着行李箱走来：“老师你怎么在发呆？”
老黄一愣神：“你今天这么早？”
丛澜：“周五放假。”
老黄也感觉到今天商场的客流量增大了不少，但他有心事，就没注意。
这会儿被丛澜一提，他才意识到了这一点。
“哦哦，周五了啊……那是早点放学的。”他点点头，“该练体能了吧？今儿还有什么课？”
丛澜指了指楼上：“我妈给我找了个芭蕾的培训班，就在楼上，一会儿我去看看。”
老黄：“挺好，花滑别称不就是冰上芭蕾嘛，小姑娘去学学也不错。国内的运动员艺术水平上不去，就是忽略了场下的功夫。”
他也没多说：“成吧小忙人，一会儿到点了来找我。我现在还有俩学生。”
丛澜：“嗯呢。”
她把东西先存在了俱乐部这里，冰刀要磨了，出了更衣室，丛澜摸去旁边磨刀师傅那儿，将自己的一双冰鞋递给他。
师傅见到她的时候就笑了：“你这冰刀挺废的。”
丛澜叹气：“等以后技术动作标准了，就不会这么废了。”
冰刀是要磨的，在做练习的时候，运动员每年对冰刀的消耗量都挺大，基本上大家一年都备着十几对。
冰鞋有时候穿坏了是因为塌帮等，还有可能是在练习的时候被冰刀破坏了。
丛澜现在的鞋面上就有很多细细碎碎的痕迹，一些是她跳跃旋转时候两只脚别着了，直接把冰刃划在了上面，一些是滑行时候冰面破开的碎屑在高速下直接冲在了鞋面上。
不正确的姿势是罪魁祸首，丛澜这样说也没错。
每个人的技术动作有偏好，对冰刃的要求也不一样，在磨刀的时候就要根据不同的使用者进行不同的修改。
所以，找到一个适合的磨刀师傅也很重要。
丛澜坐在这儿跟他聊了两句，对方保证磨好，她蹦蹦跳跳地就出门了。
先去健身房练体能，有氧运动和无氧运动都要有。
花滑比赛是有两个节目的，一个SP（short program），译作短节目，一个LP（long program）或者FS（free skating），叫长节目、自由滑都可以。
两个节目的时长不同，规定的技术动作也不同。
短节目还好，时间在2分30秒左右。
这个对体能的要求没有自由滑的高，因为自由滑是男单4分30秒、女单4分钟，还要有更多的难度动作。
短节目与自由滑的时间上，都可以有十秒的长短误差。
一场自由滑下来，跟用尽全力跑三千米似的，同样累惨了，很多运动员到了后半程都会体力不济。
长时间的节目要求运动员有极佳的耐力，间杂的跳跃则是对运动员的爆发力有了更高的要求。
所以，有氧和无氧都要做，不能忽略任何一个。
比较烦人的是，练肌