等一些动作都需要梨状肌的作用才可以完成。梨状肌本身的各种病变压迫坐骨神经等，就称之梨状肌综合征，通常中年以上女性多见，而且好发生于右侧。”
“像平时坐久了突然站起来，感到臀部酸麻，甚至无法站立，需要缓一缓；又比如腰疼、屁股疼、腿疼等症状明显，按照腰椎间盘突出治疗，卧床调养好几个月，却没什么效果。这些情况，都有可能是梨状肌综合征。”
“所以蕾切尔，平时还是要多运动，别沉迷于手机啦。”周乔叮咛道。
不过，手机的魅力真的大，通常人都是抵抗不住的。成年人都不行，更别说小朋友了。所以朴秀珠很少让朴允儿看手机，即便看，一个月也只能限定那么几天。而且每次还不超过一个小时。
至于想要防治的话，方法姿势就太多了。
好在蕾切尔的症状不是很严重，毕竟才追剧不到两个月嘛，所以周乔想了想，将诊所的人都叫过来，开了个小会，说了一下蕾切尔的症状，让大家引起注意。
当然，最重要的是，周乔打算传授大家一套健体体操，总共一十八种训练姿势，这十八种姿势做熟了，每天来上那么三五遍，不仅能防治梨状肌综合征，还能强身健体、延年益寿、管理身材、美容养颜。
一听说能延年益寿，或者美容养颜，大家就兴奋了，学起来就相当用心。
年纪大的，像蕾切尔、薇薇卡、耶纳德，对延年益寿比较感兴趣；而年纪轻的，像朴秀珠、金姬真以及周乔的几个妹子，就对美容养颜更感兴趣。
这套健体操，是周乔从系统里兑换出来的，相当之高妙，几乎没有一个多余的动作。也算是回馈大家，感谢大家的辛勤工作以及对诊所的付出。
当然，半年奖、年终奖这种福利，周乔也不会亏待了大家。
另外，对于蕾切尔的病情，周乔还建议可以用冰敷和热敷交替进行的方法缓解。热敷则可增加血液供应，加快愈合；冰敷则可以缓解梨状肌部位的炎症，减少疼痛。
通过缓解梨状肌的炎症，能减少对坐骨神经造成的刺激，防止神经疼痛向下辐射至腿部。
至于药物的话，吃点止痛药就行了。反正美国人家里，别的不多，止痛药都是一千片一千片的大包装。那啥，有需要，美国人也是很会囤药的。
但不管如何，家里多备点药，总归是有好处。哪怕过期扔掉。
周乔自己开诊所的，备药自不必多说。可能家里用得最多的就是避孕药？
除了洛娅，几个妹子还年轻，都不想要孩子。周乔自己其实也没做好准备。
对于梨状肌综合征，其实最好的方法还是中医里面的针灸和按跷，会有相当好的疗效。
在有些疾病上，中医是有优势的。
比如梨状肌综合征，欧美国家基本上没什么好的解决方法。
吃药？是药三分毒，抗炎药、镇痛药，太严重的话，来点局麻药利多卡因、普鲁卡因等或者类固醇药物地塞米松等，几乎都有副作用。
手术？有些严重的确实可以手术探查，检查肌肉有无变异、有无疤痕粘连，解除神经的卡压。
但是，手术过程中，对人体伤害很大，有可能会出现血管神经损伤、伤口感染、脂肪液化等并发症。
然后，手术治疗也不是一劳永逸啊，术后会复发，很可能需要再次手术，减少瘢痕粘连，松解神经。
而且，就这么个小毛病，一直挨刀也不是个事吧？也不划算吧？
所以蕾切尔首选吃止痛药，止痛药不管用的情况下，只能靠周乔的健体法了。
这种体术，其原理也是中医里的按跷之道。
中医认为，梨状肌综合征，属于气滞血瘀，寒温凝聚所致，属于“筋痹”的范畴。
运用针灸，再根据不同征形，配合推拿、拔罐，能直接刺激梨状肌和坐骨神经，起到消炎镇痛、舒经解痉的作用。
疏通经脉，调和气血，通则不痛。
很多中医理论有其实用性，是经过实践检验的，绝非玄虚的东西。