是要在腿上加负重;。” 大队长说这话士兵就不爱听了，能不能练出来他不知道吗？ 人家那可是能踩着绳子飞四五十米;牛人，他们亲眼见到;！ 要是连这样;人;话都不信，他们应该信谁？ “您不信就算了，马上就到我了，要是再不回去，一会儿位置就让人抢了。”那兵说着就跑了回去。 特种部队和地方部队;气氛不大一样，地方部队上下等级森严，特种部队因为大家出生入死都在一块，反倒是没那么多官僚主义，所以在平时没有任务;时候对大队长;态度也比较随意。 大队长被这兵这么勤奋;态度惊呆了，那可是二十公斤！ 别;训练躲都来不及，这会儿居然还担心被人抢位置！他怎么想;！ 要是让那些士兵知道他;问题，大概只会冷哼一声，也就是队长他没见过小沈老师;威武，他要是见过小沈老师;轻功，这会儿也该加入训练了。 只可惜梅花桩位置有限，三十根梅花桩也就只够十五个人同时进行训练，现在这些已经是换上去;第三批人了。 他们一开始;任务就只有一个，能够背着轮胎在梅花桩上一口气做两百个蹲起不掉下来。 这虽然听着简单，但是实际上做起来却十分困难。 就像人在平地上能够轻轻松松走出一条直线来，但走在只有二十公分宽;独木桥上，总有几个会摔下去;人。 他们只有先在梅花桩上站稳了，才能进行下一步训练。 除此之外，他们回去之后还需要自行练习马步桩，不管是用砖头还是用小板凳，反正不能站在平地上，必须要架空。 以能够站一个小时低位马步为标准，途中可以在头上顶盛满水;碗等加大难度，具体;难度沈竹就没办法一一盯着了，全凭自觉。 毕竟她自己每天都要进行训练，没那么多时间盯着他们，只能把任务布置下去。 至于大队长说;负重其实也是需要;，不过并不是前期，而是有一定基础之后才会往上加负重。 就像小孩，刚学会走路就要让他负重跑，那不是为难小朋友吗？ 除了背轮胎蹲起，沈竹还给他们加了在梅花桩上快速跑动，用脚背勾在单杠上做卷腹等训练。 仅过了两天时间，梅花桩;数量就从三十扩成了一百，旁边还专门多了排成一排;低桩专门用来训练跑动;，这样;话大家就不用在旁边等人了，可以同时进行不同内容;训练。 就比如跑步，为了不让他们练成四百米障碍跑那种记忆性行为，要求他们每天变换桩;位置，这样才能加强他们;反应能力。 还有深蹲，在高;梅花桩上稳住之后，就要一边蹲，一边踢腿加大难度。 一周;时间过去，大家;兴奋程度逐渐退去，白天还要进行基础;训练，晚上还来加练，就算是铁人都受不了。 然而在沈竹让他们尝试飞檐走壁;时候，他们立刻获得了成就感。 就那两三米高;围墙，他们轻轻松松就能从上边跑过去，身体都不带晃;。 而且沈竹还给他们表演了在树上穿梭，当然，这只能用于树木密度大，切树冠茂盛;森林，针叶林什么;是用不了;。 但这不妨碍特种兵们;向往。 还有那一苇渡江，沈竹倒是没办法踩着一根芦苇在水里借力，但飘浮;木棒或者是宽大如荷叶;叶子是可以;。 再一次燃起了他们;热情，训练更是热火朝天。 大队长再次震惊了，他是真;没想到，一个前来参加集训;学员居然对他们大队;影响这么大！ 知道真相;梁勇笑而不语，他每天都在沈竹离开之后偷偷地跟大家一起练，回去之后还要加练，反正进度那是不可能被落下;。