热身游戏，依旧是那些游戏，但细节的差异，却能够让游戏的训练重点发生改变，焕发出全新生命力。 就好像现在。 表面看起来，这和硬地的脚步练习没有本质区别—— 起点，高文需要一只脚踩着发球区的底线，这相当于起跑线/折返线。 同时，格拉芙则站在发球区的中间，又或者是贴近球网的位置，准备击球。 当游戏开始的时候，格拉芙将网球击打过来，高文则往前冲刺，进行回球；同时，格拉芙完成击球之后就需要立刻折返回去自己发球区的底线，踩线之后，再折返回来，完成击球，再次将网球击打到高文场地内。 简单来说，一共就是三个步骤： 击球，返回自己发球区底线完成折返的动作，再次前冲完成击球。 折返，击球。 折返，击球。 如此这般，不断重复，两个人都需要进行相同的折返线路，在高文看来，和网球场折返跑的追逐战有些相似： 一个人率先出发，一个人随后出发，两个人相隔一圈，然后在不断折返之中，形成追逐战，看看谁能够抓住谁，可能是前者套圈抓住后者，也可能是后者缩短距离抓住前者，折返的路线就是一个圆圈。 唯一区别可能就是，脚底下是红土，所以急停急转、冲刺刹车的控制可能会非常困难。 这应该是训练红土移动基本功的一项游戏。 但很快，高文就发现事情没有那么简单。 一来，这的确是一种脚步的基本功训练。 红土场地的折返跑，对于启动、加速、刹车、控制、发力等等细节的要求，和硬地模式是截然不同的。 如果采用硬地的“急刹车”模式，很有可能根本就蹬不住地面，稍稍用力一些就打滑、再稍稍用力一些就摔倒、再紧急再突然一些可能就会出现没有必要的拉伤或者扭伤，换而言之，红土不宜过于刚猛。 其实，硬地是最容易受伤并且容易制造潜在运动伤害的场地，而红土往往能够将那些冲击力缓解，在一定范围内保护关节、肌肉、韧带以及发力模式等等，相较而言，运动伤害更低，伤病也会更少—— 但是！ 如果采用硬地急停急转、爆冲爆停的运动方式，在红土横冲直撞，那么受伤可能性就会直线飙升。 2022年法网半决赛，小兹维列夫对阵纳达尔的第二盘盘末阶段，小兹维列夫就是采用硬地的急刹车方式，试图正手变线，但结果右腿脚踝没有能够蹬住地面也没有能够采用红土滑步，以至于拉伤韧带因伤退赛。 更重要的是，这项热身游戏被局限在发球区范围内，有意识地将整个启动、刹车的频率控制在小范围之内。 折返跑的空间非常有限，基本也就是两个大步到三个大步之间，也就是说，脚步控制需要在短时间窄空间内完成。 如果是在硬地上，急停急转，整个停顿和启动都非常干脆，毫不拖泥带水，对高文来说基本没有难度；但现在是在红土上，急停急转根本就不奏效，因为硬刹车往往控制不住身体，二次启动速度就会慢下来—— 在如此小范围的折返跑过程里，一旦二次启动速度稍稍慢半拍一拍，又或者是脚步控制的反应速度跟不上，不需要太久，三个五个回合就会拉开差距，然后就再也跟不上，而且差距会一步步被拉开。 这意味着什么？ 这意味着，折返跑之中，他需要提前判断自己的目标定点位置，提前调整脚步，通过滑步或者小碎步达到控制脚步的目的，并且避免急停急转的瞬间爆发，只有这样，才能够保持平衡，为后续的二次启动、三次启动保持重心的轻盈和活跃。 观察。 判断。 专注。 每一次启动、每一次奔跑，脚步都需要细细感受红土的摩擦力和抓地力—— 比如，这一次滑步，可能滑五十厘米、还是一米？ 比如，滑步之后，脚步停顿下来，自己手臂的延伸出去，球拍是否能够完成击球？ 比如，控制住身体之后，应该如何调整脚步，找回重心，二次启动？ 等等等等。 这一切，对高文来说，完完全全都是陌生的。 在硬地上，高文的脚步移动毫无疑问是顶尖行列，就连佩尔特也赞不绝口，可以看出来，高文的基本功非常扎实，在脚步上花费了大量汗水和心血。 但是，来到红土上，高文的脚步移动却显得非常笨拙，小心翼翼、顾此失彼，整个控制力都散了开来。